怀孕后，准妈妈体内分泌大量的孕激素，以及子宫增大压迫胃肠，从而导致胃肠道肌张力减弱、肠蠕动减慢，不断增大的子宫压迫胃肠道，尤其是妊娠晚期，胎头进入骨盆后，胃肠道特别是直肠受到的机械性压力越来越大，因此经常发生便秘。

　　许多准妈妈在未怀孕时便患有便秘。怀孕后，行动不方便，尤其是下蹲费力，因此使准妈妈对排便产生恐惧感，并有意识减少排便，结果使便秘情况更加严重。

对准妈妈和胎宝宝的影响

　　准妈妈在怀孕早期出现便秘时应及时调养，不然容易患上痔疮，出现发痒、疼痛、出血等不适症状。便秘也会使准妈妈的食欲受到影响，造成营养素摄人不足，会对胎儿的生长带来不利的影响。另外，孕晚期时便秘会越来越严重，这时如果用力排便，不仅血压会升高，甚至还会导致羊水早破，使胎儿早产。，有些患有便秘的准妈妈分娩时，堆积在肠道中的粪便容易妨碍胎儿的娩出，造成产程延长，甚至难产。

孕妈妈一定要知道的

　　准妈妈的饮食不可以过于精细，应常吃些红薯、南瓜、粗粮等富含膳食纤维的食物，每天要保证摄入20~ 30克的膳食纤维。

　　每天要定时喝水，使体内的水分充足，以保持肠道中有足够的液体，使粪便变软、体积膨大，容易排出，能有效预防便秘。准妈妈每天至少要喝2000毫升的水。

　　每天早上起床后，空腹喝一杯温开水、淡盐水或蜂蜜水，能有效刺激胃肠蠕动，促进排便。

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